无肉也欢之【栗子烧烤麸】

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无肉也欢之【栗子烧烤麸】

栗子补肾强腰健骨，秋季食用大有裨益
烤麸是高蛋白食品，只要烹饪方法得当绝对是健康的减肥食品

主料

辅料

栗子烧烤麸的做法步骤

1.准备原料
2.烤麸焯水，挤去水分
3.按照生抽两大勺，老抽一大勺，蚝油一大勺，唐一大勺，五香粉一小勺；盐和鸡精适量比例兑成碗汁
4.、热锅凉油爆香桂皮八角
5.倒入炒好的烤麸子即可
6.加入料碗和开水
7.下入泡好的木耳
8.烧开口下入栗子中小火焖煮20分钟左右，大火收干汁。

小窍门&温馨提示

提示：1、烤麸焯水不油炸减少油摄入此菜低油低脂同样酱香浓郁下饭美味

2、提前兑好碗汁方便操作不至于调料加多或者加少手忙脚乱

3、木耳加入更加养生健康

分类：热菜家常菜秋季食谱丰胸

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