减肥虽重要，主食不能少！
一系列的研究显示，用淀粉豆类代替精米白面，可以大大提高饱腹感，而且让你吃了之后好几个小时都感觉不到饿。 回想一下有没有这样的感觉：早晨喝一大碗白米粥，不到2个小时肚子就开始抗议；而喝同样一大碗红豆加燕麦煮的粥，却能坚持
