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#晚餐# 到冬天，女儿就12周岁了，依然是个大姑娘了。嚷嚷了好长时间说，她要做饭。我总觉得她还是太小了，切了手怎么办，烫了留疤怎么办。今天，在我指挥下，做了晚餐。突然感觉到，她不再是揪着我的衣角，哭哭啼啼的小女孩了。
#午餐#
午餐： 黑面包： 50克 火腿肠片：70克 低脂奶酪：1片 胡萝卜：2根 黄瓜：1根 加餐：20克杏仁 晚餐： 全麦卷饼：120克 鸡胸：100克 蔬菜：约200克 加餐：低脂酸奶一杯（半根香蕉，桑葚少许，一小块黑
4 #早餐# 去年今天开始减肥，一年瘦了十公斤，基本养成了良好的饮食习惯，减肥任务还没有完成，可是暑假来了，和家人有点肆无忌惮，薯片、蛋糕、可乐，各种吃吃吃.....体重反弹1-2公斤。今天开始，恢复合理饮食计划 全燕麦30
#早餐# 好些天没吃燕麦了 燕麦20克+牛奶
