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蜜豆冰蔬果糯米粥

1/14 红豆、绿豆、花豆、豌豆各少许 南瓜 胡萝卜 鲜莲子少许 糯米50克。

2/14 调料--蜂蜜。

3/14 各种豆子混合、洗净。

4/14 豆子放入高压锅中,加入适量水,压煮10分钟,至豆子熟。

5/14 南瓜去皮、洗净、切小块;胡萝卜洗净、切小块;莲子剥去外壳;西瓜瓤切小块备用。

6/14 煮好的豆子晾凉。

7/14 煮好的豆子装入保鲜盒中,加入3茶匙蜂蜜,调匀,放冰箱冷冻室冷冻40分钟,冻至起冰渣。

8/14 糯米洗净,入锅煮20分钟成粥。

9/14 盛半碗到小碗中,晾凉。

10/14 南瓜、胡萝卜、莲子入锅煮3分钟至熟。

11/14 煮好的南瓜、莲子等晾凉。

12/14 将煮好晾凉的蔬果放在糯米粥上。

13/14 带有冰渣的蜜豆冰从冰箱取出。

14/14 蜜豆冰放在莲子上即可食用。