菜谱

春节过后,留下一堆的赘肉,眼看夏天悄悄临近,爱美的人儿呀,快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉,蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐,蔬菜也能做成别样美味佳肴! 蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜,很适合这个时候吃呢,不仅开通疏利、消积下气;还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ;宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。


思凡星·家
食材与明细
蒜拌莴笋的做法步骤

更多步骤与贴士(共9步)

  • 4.
     
    适量熟油。
  • 5.
     
    莴笋片用盐抓抓焯水(稍为过下水就好不要焯太久才爽口)。
  • 6.
     
    滤干水份。
  • 7.
     
    装盘。
  • 8.
     
    上面放蒜沫、辣椒粉、盐、鸡精。
  • 9.
     
    泼上刚烧熟的热油拌均即可。
温馨小提示

禁忌:视力弱者不宜多食,有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。

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