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随着生活条件提高,大家逢年过节少不了大鱼大肉,甚至平常因为应酬等,经常会吃很多油腻,高脂的食物.今天就给大家介绍一款容易消化,帮助清理肠胃的杂粮粥给大家。

乐逍遥
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红薯小米粥-----
红薯含有很高的纤维素,而且还是排在防癌食物的首位。而小米则含有非常丰富营养,还可以帮助睡眠.加点玉米渣一起煮,吃起来绵绵的,更好吃。
我们现在吃的粮食,像粉,面之类,为了口感更好,大部分都经过加工,同时也去掉了一些营养成分。在平时的饮食中适当吃点粗粮可以使营养更均衡。

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