菜谱

芦笋两吃

 草月 2010-04-27 13:09

芦笋又名石刁柏,其嫩茎笋尖为食用体,是具有营养丰富、强身健体、防病治病功效的世界十大名菜之一、在国际市场上享有“蔬菜之王”的美誉。   芦笋的营养价值:芦笋质地细嫩、清脆爽口、品质上乘、营养丰富,富含天门冬素、天门冬酰胺、甘露聚糖、18种氨基酸,各种维生素和人体必需的各种矿物质微量元素,长 期食用能帮助人们消除疲劳,增强体质,对高血压、肠胃病、心脏病及各类癌症有显著疗效。 我的芦笋两吃就是做了两种口味的料; 第一种是用黑橄榄,洋葱,番茄加橄榄油,黑胡椒粉拌的料 第二种是用韩国辣椒酱加橄榄油拌的料 虽然一样的芦笋确吃出了不一样的味道~

食材与明细
芦笋两吃的做法步骤
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