菜谱

今天下班早,正好把前几日看球时的美食整理一下,先拿出一两个晒一晒,和朋友们共享! 前几天看世界杯买了很多水果,熬夜看球最容易上火,因此,多吃些水果会对身体大有裨益。不要总吃肉和干果类的食物,不信您就试一试,几天下来会感觉一切都不舒服了,呵呵,尤其代谢系统会跟您做别扭! 今天这款,由于是用几种水果制作的沙拉,里面放的是优格酱,因此,就叫做“什锦水果优格沙拉”。


大炒勺
食材与明细
什锦水果优格沙拉的做法步骤

更多步骤与贴士(共13步)

  • 4.
     
    青苹果...
  • 5.
     
    红提...
  • 6.
     
    香蕉等切丁。
  • 7.
     
    放入拌料盆内,滴入少许橄榄油和少许细砂糖拌匀。
  • 8.
     
    把拌好的什锦水果丁,倒入一只大小合适的碗内。
  • 9.
     
    然后,扣放到大盘里。
  • 10.
     
    把甜橙用齿刀破两半,然后再切成3毫米厚的片。
  • 11.
     
    把甜橙片均匀整齐的摆放到水果丁的周边。
  • 12.
     
    把优格酱挤到水果丁上,呈网格状。
  • 13.
     
    最后喷洒上柠檬汁即可上桌食用。
温馨小提示

此沙拉特点:颜色艳丽、材料多样、口感清爽、营养丰富。
温馨提示:
1、使用的水果要新鲜,并把它消毒洗净,苹果可不去皮,因为果皮的维生素含量较高,去掉太可惜,但,原则是要洗净才可以食用。
2、水果可多样,按自己喜欢的水果搭配即可。
3、柠檬用鲜的最好,那样味道才更地道,没有用瓶装的也行,我用的就是进口的纯柠檬汁,和鲜柠檬味道一样,就是贵了些!没有也可不放,但,浓郁度稍差。

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