南瓜可以保护胃粘膜、帮助消化， 还有防治糖尿病、降低血糖的食疗作用，另外南瓜含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，据说可以 帮助促进生长发育。 南瓜除了有丰富的营养价值外，做点心的时候放上一点，金灿灿的特别可爱。
山药粥
黑豆豆浆
南瓜豆浆