考生考前饮食8大忌

考生考前饮食8大忌

临近高考，考生都在紧张的复习功课。考试需要一个健康的身体，所以考前的一些饮食和习惯就需要大家注意了。

1、不宜吃冷食：冷食刺激肠蠕动；

2、不宜用饮料代替白开水：果汁、可乐等饮料中的糖精及电解质会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲；

3、不宜吃剩饭剩餐：易被细菌污染(食物中毒)；

4、不宜多吃凉拌菜；

5、不宜饮水过多：会增加心肾负担，适当补充菜汤等以避免因低钠造成中暑；

6、不宜食用巧克力当早餐或进行能量补充；

7、适当多吃些高能食物，如坚果类等；

8、家长过度关怀反添压力。

中高考又将临近，合理安排考生膳食非常重要，希望这篇文章对家长和考生有所帮助。