“乏味”减肥食品大平反

“乏味”减肥食品大平反

单一的减肥食品总是会让你感觉很乏味吧？其实，只要你懂得怎么吃，瘦身食品也能变成美味佳肴。下面小编就来告诉你减肥食物怎么吃最享瘦哦！

1、水果

减肥原理：水果是大多数女性都喜爱的食品，也是非常理想的减肥食品。它们所含的高纤维和维生素C能帮助你增加饱腹感和加快脂肪燃烧，能帮助你加快减肥的速度。

享“瘦”美味：很多MM都会拿水果来作为减肥零食，这当然也是非常不错的瘦身选择。

但是，总是这样吃水果也会让你感到乏味吧？这时，你有没有想过把它变得更加美味的同时还能帮你更享瘦呢？

你可以把所以的热带水果切块放在一起，然后加入一些低脂酸奶，这道甜品足以让你大流口水了吧？

而加入的酸奶也一样是加快脂肪燃烧的最佳瘦身食品之一哦！

2、蔬菜

减肥原理：关于蔬菜减肥的原理，我想大多数人都非常清楚。它的高纤维和低热量就是健康减肥的两个最大亮点。

享“瘦”美味：蔬菜虽然有助减肥，但是总会让人缺乏胃口。那么，要如何把它变为美味又瘦身的佳肴呢？最好的办法之一就是蔬菜番茄汤，另外，用柠檬汁作为沙拉酱的蔬菜沙拉也非常不错哦！

3、鸡蛋

减肥原理：鸡蛋含有非常高的蛋白质和脂肪，但是，它所含的大多数脂肪都是对人体非常有利的不饱和脂肪。另外，鸡蛋能增加饱腹感，是非常理想的减肥食物之一。

享“瘦”美味：煮几个鸡蛋，把它们放在冰箱里。鸡蛋的高蛋白质含量会让你饱腹又享瘦。不过，鸡蛋吃得过多会造成胆固醇过高，每天食用1-2个就是最好的选择。

4、自制比萨

减肥原理：这道比萨把健康的新鲜蔬果和低脂奶酪放在了一起，成就了你边吃美食边瘦身的美梦。

享“瘦”美味：去市场买一些比萨面包，然后准备好瘦肉火腿肠、樱桃、番茄、新鲜蔬菜等其他你能想到的新鲜蔬果，然后把它们放在一起，再加上低脂奶酪，这样就做成了一道非常美味的减肥餐了。

5、蔬菜汁

减肥原理：我知道说出这样饮品的时候，你也许会非常厌烦。难道减肥就只能吃蔬菜吗？蔬菜的确是减肥的佳品，但是，它却并不只是如你所想的那样不值得期待哦！

享“瘦”美味：研究表明，一个新鲜的蔬菜汁将让你的身体吸收高达92%的营养。如果不喜欢芹菜等蔬菜的味道，不妨在里面加入一些鲜榨的柠檬汁或者橘子汁等等，这样能让它更加美味。

6、辣椒

减肥原理：很多美国人会把辣椒当作一道独立的菜式，但是，使用辣椒调味料是一个更好的瘦身选择。辣椒所含的辣椒碱能加快新陈代谢和脂肪燃烧，能帮你达到快速减肥的效果。

享“瘦”美味：可以把辣椒添加到你的菜肴中，这样能为食物的美味大加分，也是馋嘴MM轻松享瘦的一个小秘诀哦！

7、土豆

减肥原理：很多MM都误以为土豆会让她们发胖，其实，吃土豆不必担心脂肪过剩问题，因为它只含有0。1%的脂肪，每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入，并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉。但是，油脂过多的炸土豆可不适合减肥的你咯！

享“瘦”美味：炸薯条不能吃，土豆就会变得非常乏味了吗？其实，烤土豆是非常流行的减肥食品，然后添加其它蔬菜，水果，这样就完成了一道非常可口的减肥佳肴了。

8、白开水

减肥原理：多喝水能加快体内的新陈代谢和减少热量的摄入，是健康减肥的关键所在。另外，干渴感容易混淆饥饿感，所以，补充足够的水分也是避免吃得过多的好方法。

享“瘦”美味：很多人都知道，多喝水能减肥。但是，乏味的白开水也会让MM们转向更加美味的含糖饮品。其实，如果你觉得喝水乏味的话，加上一两片柠檬就是更好的减肥饮品了。要知道，柠檬水是排毒减肥的佳品哦！