十一出游健康不丢 金锣火腿肠常备补“粒”量

姚晨为金锣火腿肠代言海报

“十一”长假临近，不少市民都安排了出行旅游，虽然是休闲活动，但由于体力消耗较大，因此健康要素不能忽视。

火腿肠等肉质食品补充体力

旅途中自然离不开简单的餐点及零食，但在购买选择时不要只考虑到口味，更是应该注重健康。在舟车劳顿的途中，适时补充肉质食品，不仅可调剂口味，还可全面补充营养，这里推荐金锣“肉粒多”火腿肠，不仅口感良好，而且颗颗饱满肉粒还是对体力的很好补给。此外，还可以带些碱性食物，如豆干制品，可以中和乳酸，消除疲劳感。

饮水要充足

有些人长途中避免去卫生间，于是减少饮水量，这其实是非常损毁体力的。越是长途时越要多饮水，一方面可以稀释血液黏稠度，补充大运动量后的水分流失；另一方面，一些年轻人在路途中喜欢冰饮一图畅快，但这就增加了肠胃病痛的风险
出行要暖腰

进入金秋后天气转凉，尤其对于女性及中老年人，更是要保护好身体的脆弱部位。旅途中尽量不要选择短衣，以免爬山、运动中腰部受凉产生不适。

晚上泡泡脚

假期旅游经常一天奔波，晚上一盆热水泡脚，既能舒筋活血，又可以驱走一天的寒气，让转日的精神状况更好。