下载 APP
搜索

经期保健6大注意调顺经期

饮食健康 > 食疗食补

经期保健6大注意吃对食物调顺经期

导语:月经会从我们十几岁的时候,一直伴随到将近五十岁。那么对于女性来说,月经期注意事项就显得尤为重要。经期卫生、经期保健、经期饮食,都是我们该注意的地方。爱美网小编为大家带来经期6大常识,还有8种经期最该吃的食物。让你平安舒适度过经期。

女性来月经的时候要注意些什么呢?有哪些问题女性朋友要特别的注意呢?下面就来具体的了解一下。

清淡的食物帮你淡化体味

在特别的日子,建议你最好不要穿紧身裤或leggings,同时也不宜吃高脂肪、高能量的食物,最好选择一些清淡的食物如水果、蔬菜、豆制品,它们可以帮助你淡化身体内的月经的味道,让身体清爽起来。

经期保健6大注意调顺经期

女性经期最该吃的8种食物

1、鸡肉:有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。老人、病人、体弱者更宜食用。

2、乌鸡肉:具有补虚劳赢弱、益产妇的功效,是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

3、羊肉:味甘,性热,可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾,对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

4、墨鱼:富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素,具有滋养肝肾、补阴血、调经止带之功效,用于治疗经血不调、水肿、湿痹等症。

经期保健6大注意调顺经期

5、茄子:具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

6、莲藕:含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。

7、荠菜:具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效,适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。

8、银耳:性平,味甘,有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效,适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

经期保健6大注意调顺经期

下一篇

大家都在看...

查看更多食疗食补文章
美食天下首页