很多蔬菜和水果生吃对身体比较好，因为其中的维生素和矿物质含量高于煮熟后的食物。6个月大的宝宝可以吃水果泥和蔬菜泥，或者用勺子刮水果给他吃。等宝宝再大一点，可以将清洗干净的水果和蔬菜直接切成条，让他拿着咬。嚼这些东西会发出清脆的声音，宝宝刚开始可能会对这种声音感到吃惊，但他很快就会喜欢上这种咀嚼的感觉。
早早让宝宝熟悉水果、蔬菜的质地和味道，会减少以后他吃这些东西的抗拒心理。但一定要好好清洗、削皮，清除寄生虫卵和残留的农药。
