细说宝宝喝水的那些事儿

导语：都说女人是“水”做的，可再怎么“水灵”也敌不过小婴儿。婴儿体内百分之七八十都是水分，活脱脱一个小水球，一旦水分不足，就会出现各种问题。 水分的重要性众所周知，但究竟该怎么喝？外出和生病时补水有哪些需要特别注意的地方？喝水方面妈妈们还有哪些没有掌握的知识盲点？让我们一起重新来了解下宝宝喝水的那些事儿。

“水”何以如此重要？

总听医生和专家反复强调，婴幼儿补水多么的重要、水分补给必不可少……究竟水对于宝宝的身体有多么重要？我们从宝宝的身体构造机制入手，从三个方面一起来详细地了解一下水分何以如此重要。

宝宝为啥水灵灵？

婴幼儿体内约70~80%都是水分，而成年人约为60%。也就是说，婴幼儿对水分的需求比成人多得多，所以身体看上去柔嫩水灵。细胞外的主要水分都在血液中，血液肩负着输送氧分、营养和废物的重要任务，是生命活动的根基。而使运送机能正常工作的保证就是重组的水分。

代谢速度快

婴幼儿新陈代谢速度比成人快，出汗多，呼吸频率高，大小便次数也比较多。因此身体会散发大量水分。一旦水分的补充跟不上排出的速度，宝宝的身体就会出现缺水的征兆，进而可能引发各种病症。

迅速排解废物的保障

婴幼儿的肾脏尚未发育成熟，形成粪便的机能达不到大人的程度，要排除等量的代谢废物，需要加倍的水分作保障。这就是为什么婴幼儿排便如此频繁的原因。如果水分不足，代谢废物就无法完全地排出体外，毒素沉积就容易导致患病。

水分补充不足会怎样？

妈妈们常被专家警告：体内水分不足，出现“脱水症”，是非常危险的事情！究竟有多危险？脱水后身体的运转机能会发生哪些障碍？一旦发生后该怎样护理？

直接结果——机体循环出现障碍

体内水分不足时，首先会使尿量减少，这是机体减少体内水分流失的自我调节，但如果不能及时补足流失的水分，血流量也会随之减少。进而造成血压下降、脉搏变弱，使人浑身无力。程度严重的还会使脑部机能受到影响，意识逐渐模糊。

如下情况需要注意！

体内缺水时，宝宝的身体会出现征兆。根据缺水的程度不同，可将脱水的情况分成三个等级，妈妈们可以根据轻重查找相应的护理措施。

轻度脱水——不舒服、烦躁

轻度脱水，一般表现为喉咙干渴，宝宝会因为想喝水而烦躁或闹情绪。

护理要点→及时补充水分就可以。

中度脱水——尿量、次数减少

如果水分仍继续流失得不到补充，宝宝会因为口渴难耐而哭闹不止，甚至开始犯迷糊。小便的次数和量都有所减少，并且颜色加深。

护理要点→赶紧给宝宝喂水，如果不放心可去医院检查。

重度脱水——浑身无力、嘴唇干燥

重度脱水表现为脸色发青、浑身无力，宝宝没有精神、不爱动弹，嘴唇和皮肤干燥皲裂。

护理要点→重度脱水可能有生命危险，这时应尽快带宝宝到医院进行救治，必要时靠输液补充体液。

平日里如何给宝宝补水？

为防止出现可怕的“脱水症”，平日里怎样才能保证宝宝不缺水？专家的讲解加上读者妈妈的经验分享，帮您打造“水润”宝宝！

喝什么

以无糖、无热量为主

喝水，不要等渴了才喝，要时不时地给宝宝滋润下喉咙。3个月前的宝宝从母乳或奶粉中即可获得充足的水分，其他时间不需要额外再喝水。随着月龄的 增长，妈妈可以开始在两餐之间给宝宝喂水。白开水是最好的饮料，不含任何糖分和热量，不至于影响宝宝的食欲。适当喝点麦茶也可以。

何时喝

活动完、洗澡后、睡醒时

补水要以不影响宝宝的食量为原则，因此要避免喂奶前喝水。外出散步以后、洗完澡，或午睡起来，是喂水的最佳时机。有时，妈妈也可以自己的感受为 依据，比如自己感到口渴了，说明空气干燥，自己喝完水后可以也给宝宝喂一点。不要一次喂太多，要以少量多次为原则。送到嘴边宝宝抗拒，说明他并不缺水，则 不要强喂。

喝多少

50ml左右

每次喝多少水要视宝宝的缺水程度而定。如果宝宝出现脱水现象，自然每次要多喝一点。如果只是平日里补水，只要补足出汗等体内流失的少量水分就可 以。至于喝多少，每个宝宝的情况各不相同，随着月龄的增长也有所变化。妈妈要经常观察摸索适合宝宝的喂水“门道”。这里给妈妈们提供一个参考值——每天3 次，一次50ml，基本达到宝宝的需求。

外出时如何给宝宝补水？

平日里在家宝宝活动量较少，不怎么出汗，况且随时都能喝到水，不容易出现缺水的情况。但外出时就不一样了，尤其是艳阳高照的夏季，出汗多，暑热难耐，水一时跟不上宝宝就会出现这样那样的问题。因此，不管去哪里玩，备足水至关重要！

生病时如何给宝宝补水？

宝宝身体出现不适时，水分的补充更显得尤为重要。尤其是腹泻、发热等容易导致体内水分快速流失的症状，更要注意水分的及时补充！

·腹泻

补水Point

宝宝发生腹泻时，体内电解质也大量流失，在补水的同时，还要补充电解质，这是腹泻时补水的关键所在！

喝什么

发生腹泻后，肠胃的消化及吸收能力减弱。因此，要喂食不容易造成肠胃负担的白开水、茶饮，或婴幼儿专用的离子饮料，来补充电解质。苹果汁可促进粪便成形，缓解便秘，可少量饮用。

喝多少

母乳及配方奶粉仍照常喂，在两餐期间给宝宝喂水。喂水的量要比平时多一些，可能喝得多些会让宝宝泻得更多，但还是能够吸收一些的。

·呕吐

补水Point

剧烈呕吐也容易造成脱水，但切忌一次喂太多，否则会引起恶心感加重呕吐症状。少量勤喂是呕吐时的补水要点。

喝什么

与腹泻相同，呕吐时也会使体内电解质流失，可以补充电解质的婴幼儿专用的离子饮料是不错的选择。出现呕吐症状时，胃肠动力下降，因此要避免喝牛奶，酸味果汁也要尽量避免，会引起恶心感。

喝多少

宝宝发生呕吐时切忌喂太多水，可能引发再次呕吐。以少量多次为基本原则，恶心感强烈时一次喂10~20ml即可，可视宝宝的反应适当增加到30~50ml。

·口腔炎

补水Point

患口腔炎后，口腔内疼痛难忍，切忌喂食带有刺激性的饮品，避免热水和酸味的饮料。

喝什么

带有刺激性、味道比较强烈的饮料都要避免。白开水、茶等无色无味或味道较淡饮品对口腔黏膜无刺激，最适合宝宝饮用。不管是什么，都要放微凉后再让宝宝喝。

喝多少

患了口腔炎的宝宝，在人工喂奶时，奶嘴伸入嘴里碰到溃疡面也会引起疼痛。这时可以改用勺子盛喂或滴管滴喂。即使再费劲，妈妈也要辛苦些，保障宝宝的水分充足。

·发热

补水Point

发热时宝宝容易出汗，加上体表温度较高，排汗和呼气会带走许多水分，及时地充分补足流失的水分至关重要！

喝什么

饮品的种类没有特别的限制，但要注意的是，发热还会引起食欲不振，喝母乳或奶粉的量减少，更容易引起脱水，因此要格外注意补水。

喝多少

如果宝宝食欲正常，则在两次喂奶中间喂水，量比平日适量增加。如果宝宝没有食欲，则减少每次喂水量，但次数要比平时明显增多，以防脱水。

·便秘

体内水分不足并不会直接造成便秘。便秘多为喝奶量少、辅食种类不全面所引起。也就是说，单靠大量喝水并不会治好便秘。但是，橙汁及含糖分多的饮料具有软便的作用。便秘时，可以适量喂宝宝此类饮料，帮助缓解便秘。

·咳嗽

咳嗽非常消耗体力，也会使体内的水分加速流失。咳嗽一般伴随喉咙红肿不适，因此喂水时以无刺激的白开水或茶水为佳。咳嗽剧烈时会伴随恶心甚至呕吐，因此还要遵循少量多次的喂水原则。

关于水分补充的Q&A

正常状态下

Q1宝宝不爱喝白开水怎么办？

A宝宝在正常状态下不想喝水，说明从母乳或奶粉中已经得到了充足的水分，宝宝不想喝就不要勉强。只要宝宝不是身体不适有脱水的危险，则不需要过分紧张。

Q2怎么判断宝宝渴不渴？

A外出或天气炎热时，经常给宝宝喂水，如果你喂宝宝就喝，就说明他口渴，这时喂的量要足。脱水发展到一定程度时，宝宝会因为难受而拒绝喝水，这时要密切观察宝宝的精神状态和小便情况，发现不好马上去医院。

Q3宝宝不喜欢用奶瓶喝水怎么办？

A可以试着用勺子、吸管或杯子喂水，或者在宝宝容易感到口渴的时候用奶瓶喂。如果母乳量充足，其实宝宝并不需要额外补充水分。

Q4喝水会过量吗？喝多少该怎么把握？

A只要不超过100ml，没有大碍。炎热的夏季应注意多喝水，但果汁、离子饮料容易影响食欲，量要适度。根据宝宝发育的程度不同，一般在50~100ml范围内为佳。

Q5水温多少比较好？夏季可以喝凉一点的吗？

A夏季炎热，喝热水宝宝会不舒服，可以等凉了之后再喂。但不要喝太凉的饮料，刚从冰箱里拿出的饮品要放一会再给宝宝喝。大量喝冷饮会对宝宝脆弱的肠胃造成伤害。

患病状态下

Q1宝宝呕吐时，一喂水就吐得更厉害，怎么办？

A宝宝出现呕吐症状时，将吐出的水分补足是至关重要的。但喂水会引起胃胀、恶心，加重呕吐，因此要注意少量多次。可以适当给宝宝喝凉一点的冷饮，这样对于抑制恶心很有帮助。橙汁等酸味果汁容易引起恶心，要避免。

Q2宝宝睡觉时有必要叫醒他喂水吗？

A如果宝宝脸色正常，小便量也和平时一样，那没有必要特地叫醒他喂水。但如果宝宝脸色发青或苍白、手脚冰冷，叫他没有反应，则有可能是重度脱水引起的昏睡，这时则要立即赶往医院。

Q3宝宝发烧时拒绝喝水怎么办？

A发烧时体内水分流失迅速，宝宝不想喝也要想方设法喂他。可以把白开水换成宝宝喜欢喝的饮料，或换种喂水方式，比如改用小勺或吸管喂，找宝宝不反感的方法。

Q4宝宝除了母乳别的不喝怎么办？

A只喝母乳没关系，只要母乳充足，一样可以补足身体所需水分。但要注意的是，在宝宝身体有上述不适症状时，喂奶量和次数应比平日有所增加。文/君好 (妈妈宝宝)