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辣椒的营养价值

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辣椒俗称番椒、尖椒、大椒、辣子、唐辛,为茄科双子叶植物。辣椒营养价值很高,堪称“蔬菜之冠”。印度人称辣椒为“红色牛排”;墨西哥人将辣椒视为国食。在我国,辣椒在许多地区都是非常重要的调味品。辣椒鲜果每100克含水分85.5克,蛋白质1.9克脂肪 0.3克,碳水化合物11.6克,钙20毫克,磷40毫克,铁1.2毫克,胡萝卜素1.43毫克,维生素C171毫克。此外,还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸和辣椒红素等。辣椒中含维生素比茄子多35倍,比西红柿多9倍,比大白菜多3倍,比白萝卜多2倍。

辣椒具有解热镇痛功效。辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛。辣椒具有促进血液循环的作用,可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,能降低癌症细胞的发生率。辣椒含有丰富的维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。辣椒素能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。辣椒具有增加食欲,帮助消化的功能。

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