儿童营养早餐食谱 必备的营养搭配

导语：一般而言，早餐要吃的好，儿童早餐更是要注重“好”字，不吃早餐危害性还是挺大的，易使人发胖，容易导致贫血和营养不良等等，所以儿童发育必备要有合理的健康的营养早餐，那么怎样的才算是营养早餐呢？是不是可以提高儿童营养早餐的相关食谱呢，现在，就让我们的、去了解一下吧！

不吃早餐的危害

1、早饭与晚上的吃饭时间相隔约有10个小时以上，如果不及时进早餐，大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课，会精神不振，学习能力下降。

研究表明，不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象，他们往往脑功能降低，学习效率下降，被误认为是多动症。而且早饭没吃，中午就会大量进食，这样会使胃壁一下子处于紧张状态，时间久了易生胃病。