一个荔枝三把火 孕妇吃荔枝4大注意

荔枝是华南地区有名的美味水果，多见于夏季。荔枝肉如白玉凝脂，滋味鲜美，让人吃不停口。但俗话说“一把荔枝三把火”，对于需要兼顾胎宝宝营养的孕妇来说，荔枝能吃吗？吃荔枝有什么功效，又有什么坏处呢？孕妇该怎么吃荔枝，一起来看看！

荔枝营养丰富，含有丰富的维生素C和蛋白质。据中医记载，荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。对于孕妇来说，吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

怀孕期间，孕妇吃荔枝没有明显禁忌，但由于荔枝属于温热水果，因此最好不要多吃。孕妇孕期的饮食要注意营养多样化和均衡，荔枝属于偏热的水果。从中医角度来看，性属偏热的桂圆能助火，孕妇本身体质就偏热，吃过了荔枝很可能动血，而不利于养胎。

孕妇如何健康吃荔枝？

1、不要连续大量进食荔枝

荔枝味道鲜美，但孕妇吃荔枝注意一次食量不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。特别是儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。阴虚燥热、湿热偏盛体质的人也不适合多吃荔枝，同时，糖尿病患者和易胀气的人，吃荔枝要谨慎。

2、别在空腹的时候吃荔枝

由于荔枝含糖量高，因此吃荔枝时不要空腹，最好是在饭后半小时再食用。

3、用盐水浸泡荔枝可去火降噪

将荔枝剥去外壳留白膜洗净，用精盐调成30%的盐水，将剥好的荔枝放入盐水中，浸泡1个小时后取出剥食，可以很大程度地去火降燥。

4、喝一些预防上火的汤水

由于荔枝温热，孕妇多吃可能上火，因此在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。还可以，适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。