超有效西红柿减肥法 减肥美容两不误

西红柿是再普通不过的一种蔬菜了，口感酸酸甜甜，很多人都爱吃，而且西红柿减肥法也颇受欢迎，因为其含有丰富的红茄素、果胶等食物纤维，可以降低热量，容易使人产生饱腹感，下面就一起来学学西红柿减肥食谱吧。

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。西红柿减肥法可是营养专家的首推哦，除了简单易操作，最重要的是多吃可以美白护肤！

饭前吃一个西红柿

饭前吃西红柿的话，低热量的番茄先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。

注意：减肥时不要除了西红柿什么都不吃，只吃番茄等于强迫自己摄取低热量，虽可能会变瘦，但是一旦停止，复胖的几率很高。

吃西红柿不吐皮

西红柿外表的皮口感并不好，很多人就会在吃西红柿的时候去皮。这样子，虽然能提升西红柿的口感，但是却削减了西红柿的营养价值。对减肥有利的番茄红素大多在西红柿的皮中，所以在食用时最好不要弃皮不食。

西红柿熟吃更好

很多人都会将西红柿当作一种水果来生吃。西红柿生吃能够避免维生素C被破坏。而西红柿熟食虽然当中的维生素C会受到一定破坏，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。