喝这种饮品 3天包瘦2公斤

苦瓜最大的优点就是可以消脂排毒，夏季人体很容易积累许多的热毒或是各种毒素，很容易出现便秘的情况，这个情况下多吃苦瓜的话，你会发现不但身体变得苗条了，而且皮肤也变的光滑细嫩。

苦瓜怎么吃减肥效果最好，研究显示，由于苦瓜中含有清脂素，所以生着吃最减肥，并建议每天吃2～3根。苦瓜怎么吃减肥，除了这种吃法外，还可以榨汁吃。

减肥神水——苦瓜汁

苦瓜本身就是比较苦的食物，有些MM怕苦不想直接吃，那么榨成汁来喝也是可以的，一口喝进去来个痛快的。如果依然无法忍受这一口闷的滋味，那么建议你搭配一个猕猴桃或番茄，将它们一起扎成蔬果汁来喝口感会好很多。
但记住，甜味的水果千万不要放，只要添加进去，苦瓜的减肥效果就会打折扣，它的减肥素将变得不稳定。另外，喝剩下的苦瓜汁会留一点渣，这些渣也要一同喝掉，它们可含有不少营养。

一般制作苦瓜汁的量为4根苦瓜， 可早、中、晚餐时饮用一杯，如果愿意在睡觉前3个小时左右再喝一杯，但绝对不可在睡觉喝，也就是不能喝完马上睡觉，要留出消化时间。另外，喝完苦瓜汁后可能会产生口渴反应，所以避免起夜，也不建议睡前喝。

提醒：苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处于月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。