常吃1杂粮能养颜黑发防癌

薏米是我们生活当中比较常见的一种食物，其所含营养丰富，并且药用价值极高。常吃对我们的身体健康会有非常多的好处。常吃它不仅美容养颜黑发，还防癌抗癌。

薏米的食疗功效：

1、 美容养颜

薏米中所含的营养素比较多，也比较全面，对呵护皮肤的健康，使皮肤更富有光泽以及弹性，起着非常重要的意义。其所含的被称之为抗氧化剂的维生素E，可清除自由基、延缓衰老与美容养颜之效。

2、 乌黑秀发

薏米中可提供我们头发所需的营养物质，防止脱发和白发，让我们的秀发变得更加光滑柔顺。

3、 排毒、防便秘

薏米中含有丰富的膳食纤维，不仅可促进胃肠道蠕动、助消化、防治便秘，还可清理我们身体的毒素，预防肠道疾病。

4、呵护骨骼健康

常吃薏米可抑制骨骼肌肉的收缩，增强骨骼的发育，减少肌肉痉挛，还可延缓骨骼老好，从而让我们的骨骼更加的健康。

5、 防癌抗癌

薏米中所含的薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。