早餐是一天中最重要的一餐,准备一顿丰盛而营养的美食,让一天都充满活力!下面是5款以鸡蛋为食材的营养早餐食谱,简单又美味,快学起来吧!
熏鲑鱼吐司
配料
2片烤制的大理石黑麦面包
2汤匙奶油起司,分开放
1个煮鸡蛋,剥壳,切成薄片
2-3片熏鲑鱼
1茶匙刺山柑
几个莳萝
依照自己的口味添加盐和胡椒
制作方法
每片面包上涂上1汤匙奶油起司。把鸡蛋,鲑鱼,刺山柑,莳萝,再涂上1汤匙奶油起司,依据个人喜好撒上盐和胡椒粉调味。
秘制炒蛋
配料
5个鸡蛋
2汤匙橘汁
2汤匙牛奶
2汤匙酸奶油
1汤匙韭菜,切碎或切段
1汤匙无盐黄油
按照自己的口味添加盐和胡椒
制作方法
1、打鸡蛋,搅拌均匀后加入橘汁,牛奶,酸奶油和韭菜,搅拌三分钟,直至搅拌均匀。
2、准备一个中等的平底锅,用中火加热,融化黄油,均匀的涂抹锅底,把鸡蛋混合物倒入平底锅30秒左右(直至混合物边缘焦黄)。用木勺或橡胶抹刀,把刚刚煮熟的边缘推到中间,较生的混合物移到边缘,继续煎炸,直到全部煎熟为止。
煎蛋+熏鲑鱼
配料
1茶匙酥油
2个新鲜的鸡蛋
2盎司熏鲑鱼(大概2片)
1 / 2杯芝麻菜
1 / 4的鳄梨,切块
1个新鲜的柠檬,挤出汁液
现磨胡椒粉
制作方法
1、将酥油放在锅中,融化后,将2个鸡蛋打入锅中,煎熟,大约需要6分钟。
2、在制作煎蛋的同时,将芝麻菜,鳄梨和熏鲑鱼放在盘中,在上面挤一些柠檬汁,撒一些胡椒。
煮蛋+鳄梨
配料
2个煮鸡蛋
1/2 个鳄梨,切块
1茶匙新鲜的香草(可选)
加入酱汁(可选)
制作方法
1、煮鸡蛋剥壳,放入冷水中冷却。放入菜板上,四等分。
2、依照自己的喜好将鸡蛋块和其他的食材搭配。
蛋奶糊炒蛋
配料
2茶匙无盐黄油
4个新鲜的鸡蛋
1汤匙奶油
依照自己的喜好加盐和胡椒
切碎的韭菜
制作方法
1、在小平底锅中融化黄油,同时将鸡蛋和奶油混合,搅拌均匀。
2、一旦黄油完全融化,倒入鸡蛋混合液,并确保低火加热。充分搅拌鸡蛋,完全煎熟,大约10到15分钟。这样制作会有奶油的口感,只是会让鸡蛋看起来不“熟”,其实它已经熟了哦。最后,根据自己的口味加盐和胡椒调味。