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全民都爱颜值的时代，谁都想拥有一口洁白、健康、漂亮的牙齿，如何拥有一个灿烂的微笑？那就要好好美白自己的牙齿，牙齿白白的，想要笑出高颜值，一点都不难。
一、如何判断自己牙齿好不好？
1、一吃东西就有出血是牙齿“生病”了吗？
如果你吃东西，如咬苹果有血印，刷牙有出血，口气不清新，这就证明你的牙龈并不健康了。牙龈炎是牙周病的轻度表现，只是表现在牙龈的反应，牙龈炎继续发展下去，还可能破坏牙周围的组织，例如牙槽骨、结蹄组织，引起牙龈退缩、牙槽骨吸收，牙齿松动、脱落。
2、牙齿“生病”了，该怎么治疗？
如果去诊断为牙周病后，需要一系列的治疗。最基本的治疗是口腔洁治的龈上治疗，去除牙菌斑和牙结石。对于已经有牙周炎的牙齿，要逐个做龈下深部洁治，在局部麻醉下，用专用器械将牙周袋深部的结石去除干净。对于松动的牙齿，要判断松动度，达到 3 度的尽早拔除，症状比较轻的要进行固定治疗。针对牙周病已经引起牙槽骨吸收的情况，彻底牙龈上和牙龈下治疗后，可以用骨粉进行植骨，将骨粉放在牙槽骨周围，达到牙槽骨重建的目的。
3、牙齿“生病”了，你该怎么办？
牙周病经过一系列治疗后，医生要教会患者学会自我维护的方法，这对牙周炎特别重要。认真刷牙：除了早晚刷牙，午饭后最好增加一次刷牙。刷牙时要使用牙线、间隙刷、治疗牙周炎的漱口水。三个月复诊：牙周炎患者三个月要看一次医生，让医生来评判牙周炎的控制水平，以及是否有新的造成牙周炎的因素。治疗自身系统疾病：例如患有糖尿病，如果血糖控制得好，牙周病也会少，血糖波动大，牙周病也会反复发作。
二、牙齿干净金标准：齿间洁净、牙龈红润、没口气，清洁是爱牙头等大事。
1、牙医教你的4 个刷牙技巧
1）牙刷倾斜45 度，在每颗牙上颤动10 圈，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。
2）刷牙齿咬合面时，牙刷不要来回刷，仍然要保持牙刷在每颗牙上颤动。
3）上下门齿很难刷到，要把牙刷竖起来，分别刷上下门齿。
4）刷后面牙时，不要张大嘴，那样肌肉紧绷，反而刷不到最深处的牙齿，要张小嘴，才能清洁干净。
2、早餐前刷牙？你已经刷错了20年
我们说起床后洗漱，包括的是洗脸、漱口。然后就应该吃饭了。因为你刷牙刷的是什么？应该是牙菌斑和食物残渣吧。一早起来，口腔里只有口气，哪来的食物残渣？所以，早餐后隆重地刷干净牙齿远比早餐前更重要，就像晚上刷牙一样理所应当。如果你不习惯，那就早晨刷两次牙吧。
3、三个好搭档刷牙必备，好牙刷是怎样的？
1）软毛牙刷：硬毛可能刷坏牙齿，软毛牙刷能帮助去除牙龈细菌。
2）刷头要小：一般手动牙刷刷头长度相当于两颗门齿的宽度。
3）刷毛要长短不齐：这样才能适合牙齿排列，把牙齿边缘、缝隙都刷干净。
4、天天刷牙，天天用牙线
我们为什么刷牙？因为有食物残渣。食物残渣在哪里？主要藏在牙龈下的牙龈沟里和齿缝中间。我们刷牙就是为了刷这两个地方，牙刷可以刷牙龈沟，对牙缝间的残渣只能去除一部分，更多的残渣还得靠牙线。
