有助产妇通便排毒的食谱有哪些

我们都知道产妇在生育后也是消耗了很大的体力，身体也是相对虚弱的，适当的进补是对身体恢复有帮助的，但有的产妇也是很关注通便排毒的，都也知道产后很多女性会选择母乳喂养宝宝，因此通过饮食调理是都关注的，那有助产妇通便排毒的食谱有哪些呢，下面就一起了解下吧。

松子的做法

松子仁粥

食材：

松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。

做法：

1、将松子捣成泥状。

2、将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。

3、最后调入蜂蜜，稍煮即可。

营养小贴士：

松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘。

首乌粥

食材：

首乌30克，粳米60克。

做法：

1、将首乌洗干净，切成片，将粳米淘洗干净。

2、将首乌和粳米一同放入锅内，加入清水400毫升左右，上炉煮至粳米开花、汤汁粘稠即可。

营养小贴士：

首乌粥生津养血、润肠滑便，适合于津血亏虚、产后便秘的产妇。