水肿不是真正的肥胖 这些食物帮你去水肿

对于女性来说，水肿几乎无处不在，是不是费尽了洪荒之力也没能得到好转？然而，本身有一些女性并不是真正的肥胖，可是就是会让人误以为成为了肥胖者中的一员，那么要怎么才能撇掉那些闹人的水肿状况呢？

首先我们可以在饮食上面改变自己的饮食习惯，这样可以很好消除那么肿胀感，水肿可以多吃一些有利于排除水分的食物，比如说：

乌龙茶：乌龙茶可以排除身体内的多余水分，有利于消除水肿。

红豆薏仁水：喝红豆薏仁水可以排除身体内的多余水分，利尿排毒，同时薏仁还有一个很好的功效就是可以美白。

白菜：白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴的功效，同时还有利尿通便、清热解毒的功效，对于水肿型肥胖有很好的疗效。

冬瓜：冬瓜众所周知都是减肥的佳品，具有利尿排便的效果，同时冬瓜还含有钠，所以对于慢性肾盐水肿、营养不良性水肿以及孕妇水肿等都具有很好的疗效。

咖啡：咖啡也是非常好的减肥佳品，有助于消化，特别是在肉类吃多了的情况下面，可以加速胃液的分泌，促进消化，减轻胃的负担。所以在吃高热量食物的时候，非常有利于减肥。

在水肿型的减肥过程当中尽量要以饮食清淡为主，切记不要食用太多的食盐，也不要吃大量的葱姜蒜等辛辣食物。即使在水肿减下来以后一段时间之内也要注意饮食的禁忌，这个时候可以适当地多吃一些营养丰富的食物，但是还是尽量以清淡为主。

除了在饮食上面我们可以减轻水肿的症状之外，我们还可以通过运动来结合饮食达到比较理想的减肥效果。
其实很多不好的生活习惯导致了我们自身身体出现了这些水肿现象，我们除了要在饮食上面改变之外，我们还可以在餐后坚持站立15分钟，然后半小时以后进行跑步30分钟，或者进行其他有氧运动30分钟，这样就可以达到很好的效果。

饮食习惯的改变和运动量的增加可以让我们的身体处于正常的状态，有利于新陈代谢的循环，还有利于排毒。