秋季易上火 教你食疗解决

对“症”泻火

1. 皮肤问题：发红灼热，口角易长溃疡

身体：烦躁不安、失眠多梦。

心主神，在心的调解下，五脏六腑协调平衡，形成“神气”，是一切美容保养的基础。生活节奏过于紧张的情况下易产生“心火旺”的情况。泻心火可以通过吃苦瓜、番茄等食物来解决。

2. 皮肤问题：油腻、易长痤疮

身体：口气重、牙龈肿痛、食欲失常、便秘。

脾胃上火多因饮食不加节制，常食用高糖、高油、辛辣的食物，造成消化不良，所以不妨从调节饮食开始。轻微的脾胃积热，应吃些消食养胃的食物，如枇杷、绿豆、山药等。

3. 皮肤问题：干燥晦暗、起皮、易过敏

身体：口干舌燥、嗓子痛。

秋燥容易引起肺热，“宁早起，不熬夜”是避免上火的诀窍。饮食方面，橄榄、罗汉果、胖大海、金银花、麦冬都有清肺热的作用，可用来泡水喝。还可适量食用冬瓜、莲藕、丝瓜等时令蔬菜，能有效防上火，而且无需担心有副作用。