女人如何保养 秋季吃这些

现代白领精神压力紧张，饮食不规律等常见现象，都可能成为发病的诱因。 抗氧化剂对败血症有很好的缓解和预防功效，生活中的哪些东西是天然的抗氧化剂呢?

1.黄色水果(水果食品) 如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

2.天然维生素(维生素食品)C水果。 红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

3.干果不能少。 干果中(如核桃)含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必需的不饱和脂肪酸，而且维生素E是一种抗氧化剂。

4.红色水果好。 葡萄(葡萄食品)、黑加仑、树莓、草莓中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

5.食用水果要对症。 体质燥热，宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒，宜吃荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、杏、栗子等水果;腹泻，宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果(苹果食品)等具有收敛作用的水果;胃溃疡，不宜吃酸性水果;糖尿病(糖尿病食品)，不宜吃含糖量高的水果等等。