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推荐3款宝宝护眼小食谱

饮食健康 > 母婴饮食

爱护眼睛从小开始,妈妈可以从饮食方面为孩子护理好眼睛。小编推荐几款营养健康的护眼小食谱,希望对妈妈有所帮助。

护眼小食谱

1.鸡蛋三明治

原料:面包片、鸡蛋、熟火腿、奶酪、西红柿、沙拉酱各适量

做法:

1.将面包片切去四边,入锅中烤至单面焦黄,取出。

2.将鸡蛋打入锅中,煎成荷包蛋。

3.面包片涂上少许沙拉酱,放上火腿片、横切的西红柿、奶酪、荷包蛋,再盖上面包片即可。

 
鸡蛋三明治

2.松仁玉米饼

原料:甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量

做法:

1.将甜玉米粒入开水锅中焯一下,捞出。

2.将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀,松仁过油炸至微黄。

3.锅中涂层油,均匀摊上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黄即可。

 
松仁玉米

3.鱼粒青椒

原料:鱼肉100克,青椒2个,蛋清及葱姜调味料各适量

做法:

1.鱼肉切小粒,加精盐、蛋清、淀粉搅拌,青椒切小粒。

2.锅里倒油稍加热,先放鱼粒再放青椒,沥去油。

3.锅里留点儿底油,煸香葱姜,烹料酒,加上汤和盐调味,再下入鱼粒和青椒粒,用蛋清勾芡即可。

 
青椒墨鱼卷

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