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健康漂亮就是一个女性最大的心愿，但是，看似简单的愿望，但是，在很多人的生活却是一种盲区。尤其是面对美容养颜的方法，各种网友就会乱支招。面对这样复杂多变的情况，我们在生活中要注意哪些健康的养颜方法呢?其实，漂亮的脸蛋也是可以吃出来的。我们就来认识下吧。
吃什么美容养颜
草莓——增白和滋润保湿
在生活中就要注意自己的健康生活，尤其是进行一些合理的饮食，也是有美容的效果的。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白
西红柿，就是我们生活中一种常见的美食，不仅是有美白的效果，也会有减肥的功效。西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成
合理的饮食就是我们正常生活的根本，但是，要注意自己生活中健康的饮食措施。樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。>>>美容养颜的食疗偏方
菠萝——淡化面部色斑
春季就要多食一点菠萝，不仅是一种健康的养生方法，也是一种健康的生活状态。菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
美容护肤小窍门
一、防晒工作是关键
在生活中就要注意不要让自己晒黑，毕竟把自己养白白也是很难的。夏日紫外线强烈，如果出门不做好防晒工作的话，那一整个夏季肌肤状态就会很差，肌肤很容易变黑，而且如果伤害到肌肤底层的话，还很容易长斑。MM都知道，脸上的斑点是最难消除的，所以做好防晒工作很重要，尽量避免肌肤造成不可挽回的伤害。
二、维生素C不可少
我们想要健康的肌肤，就是不能缺少维生素的补充，在生活中就要注意这样的健康饮食。维生素C可以美白，很适合夏季多食用。夏季容易晒黑，每天补充一些维生素C可以减少黑色素的生成，有利于肌肤的美白。维生素C含量多的食物有：柠檬、番茄、橙子、樱桃等。夏季MM 可以多食用。>>>吃什么美容养颜 9方永葆青春
三、多做美白补水面膜
美白的面膜就是我们在生活中要注意的，这样才能帮助我们有健康的肌肤。小编建议大家，夏季一定要多做美白补水的面膜。有些女性朋友或许会感到疑问，冬季皮肤干燥，需要补水，但是夏季肌肤油腻，怎么还需要补水呢?夏季肌肤受到阳光刺激后，第一时间就需要补水，而不是美白，我们应该先让肌肤喝饱水，然后再美白，这样对于肌肤才是非常有利的。
以上就是一些健康的饮食措施了，希望您在生活中可以适当的采用。健康其实很简单，希望您可以通过以上的饮食介绍，尽快的得到美容的好方法。另外，也要注意自己健康的生活，想要变得美好漂亮，也会和自己的生活分不开的。最后，小编祝您身体健康。
