孕妈吃黑米 好处营养多

孕妈孕期的饮食健康十分重要。一方面孕妈孕期的饮食要搭配的有营养，又要适度的控制孕妈孕期的体重。因此孕妈孕期饮食的选择可以说是个很难搭配的技术活。今天小编给孕妈推荐一种食物——黑米。那么吃黑米有哪些好处呢？快来和小编一起去看看吧！

1.黑米味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用;特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。

2.黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;

3.中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。孕期食用黑米是很好的。

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