便秘是一件隐秘的事情，一旦便秘却会打乱一天的正常生活节奏，那么，便秘了该怎么办呢？缓解便秘其实很简单，区区几颗小核桃就能解决问题。核桃有大量的粗纤维，能软化大便，润滑肠道。核桃中的粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。此外，核桃里还含有卵磷脂等营养成分，能促进神经细胞生长。
