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十月孕育期，是准妈妈们最为痛苦的时刻，需时时注意，时时提防，日常生活中需十分注意饮食、行为，以保证度过一个平安、愉快的孕期，让你的小宝宝顺顺当当地降临人世。小编简单的汇总了下，孕育期以下东西准妈妈不能碰：
一、食物：
1.过咸的食物
如果食物中盐分和碱类含量过多，会增加准妈妈肾脏的负担，引起血压增高、水肿等子痫前期，尤其在怀孕中、后期，食物要尽量淡一点。
2.辛辣调味料
花椒、辣椒、胡椒、八角、桂皮、五香粉等调味品让菜品的味道更丰富，但也容易消耗肠道水分，造成肠胃不适、从而引发痔疮、便秘等。如果便秘时用力解便，就会使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，从而造成胎动不安、早产等不良后果。辛辣食品每周吃一两次无妨，但食用量要比怀孕前少些。
3.山楂及其制品
不少准妈妈较喜欢吃酸山楂，但是过量食用山楂会使子宫收缩而导致流产，所以要少吃或不吃。
4.浓茶或咖啡等
准妈妈饮用有兴奋作用的咖啡因类饮料后，咖啡因会通过胎盘进入胎宝宝体内，影响宝宝的正常发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，会加剧准妈妈的心跳速度，增加准妈妈的心、肾负担，也不利于胎宝宝的健康发育。
5.忌喝酒
酒精的害处不说你也知道，最大的危险就是导致流产或是出现脑瘫儿。
6.过量甜食
偶尔吃一点甜食会让准妈妈心情愉快，完全戒掉没有必要，但需要了解的是糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期内如果缺钙，会影响胎宝宝牙齿、骨骼的发育，所以我们强调的是不要贪多。
过多食用巧克力也不好，这样会使准妈妈产生饱腹感而影响食欲，身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
7.味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌会与其结合而从尿中排出，所以说味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎宝宝神经系统的发育。
另外，有个概念需要知道，鸡精、蘑菇精，哪怕是蔬果精都是味精，别让商家的宣传混淆了你的视听。
8.人参、桂圆等补品
大补要不得，从中医上讲准妈妈多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，准妈妈食用后易动血动胎，所以不宜食用。
9.含有添加剂的食品
所有的包装食品在食用前最好都要好好研读一下其说明书再决定吃还是不吃，比如说一些罐头食品中的添加剂，有导致畸胎和流产的危险。
10.生食
喜欢吃日式餐的准妈妈要注意了，最好避免食用生鱼片、贝肉等未经加热处理的食物，寄生虫和致病菌最喜欢藏在这些地方了，还是小心一点好。
做饭时把熟食和生肉分开切和放，处理生肉之后的器具一定要及时清洗，并且一定要洗手；蔬菜和水果一定要多冲洗几遍。
小提醒
列了一大堆禁忌食品你可能有些晕了，那还能吃什么呀？很简单，天然的、洁净的、未深加工过的食品都是受胎宝宝喜欢的，还要把握住多样性的原则。新鲜的粮食、水果、蔬菜、肉类、蛋类、全麦制品、奶制品、豆制品等，都是让母子健康的好食物。
二、日常生活
生活中的禁忌更是比比皆是，因个人差异，很难有一张表格能列得完整，所以，但凡有些拿不准的事情还是先问问医生或过来人，实在拿不准，忍一下，安全起见不是？
1.患了感冒等病别硬挺着
虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形，但一旦患了感冒还是要赶快去看医生，别“讳疾忌医”，否则容易使病情加重，对胚胎组织的损害可能更大。
2.忌辐射
每天操作电脑和看电视不要超过两小时，不要长时间操作复印机，如果有必要，穿上孕妇防辐射服。
最好远离家里的电器，如电磁炉、微波炉、电烤箱等，如果需要，请丈夫代劳。
少用手机，不要长时间通话，接听时用耳机，平时放置时离自己的身体至少有3米以上的距离。
忌做X光照射或其他放射性治疗。
如果在发电站、高压线附近等有强辐射的工作环境中工作，请暂时撤离工作岗位。
3.忌污染
怀孕期间不要装修房子或呆在刚装修过的新房里，以防止装修材料中的甲醛、苯、乙苯、氨等有害气体，增加先天畸形和白血病的发病率；避免接触油漆，因为其中可能含铅和汞，对胎儿影响极大。
不要大量接触杀虫剂，如果家里除虫，避免使用喷雾杀虫剂，以防给胎宝宝造成伤害。
如果可能，用生物制品会更安全，如辣椒水除虫。
不要接触传染病人，注意环境和个人卫生，防止受病毒感染。
不要长时间呆在厨房里，注意厨房的通风和排气。
4.不抹浓烈的香水
气味浓烈的香水中含人工芳香剂，容易刺激准妈妈的呼吸道、皮肤、神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适。妈妈不舒服，胎宝宝也就不喜欢了。
5.不走颠簸的路
如果在孕早期在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车，容易因剧烈振动或过于劳累而使盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，引发自然流产或先兆流产等不良结果。而孕晚期，又可能会引发早产。
6.不熬夜
如果夜半时才入睡，容易使体内的生物钟节律被打乱，导致生长激素分泌减少，影响胎儿的生长发育，甚至生长发育停滞。同时，准妈妈也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适，使早孕反应更为加重。
7.最好别戴隐形眼镜
怀孕早期由于内分泌发生改变，准妈妈的角膜组织轻度水肿，戴隐形眼镜会加重角膜缺氧。再加上孕期本身泪液分泌量减少，黏液成分增加，想戴隐形眼镜都困难，不适感会更强烈。
8.避免坏情绪
如果在怀孕早期经常处于极度不安的情绪中，容易引起胎儿唇裂、腭裂、心脏缺陷等发育畸形，胎儿在出生后，也多是个脾气坏、易多动、挑食的麻烦小孩。
9.焦虑要不得
焦虑这种坏情绪在这里要特意强调一下，这不仅使准妈妈自身免疫力下降，也会致使胎宝宝血压升高，还影响其大脑发育，出生后也会有各种各样的焦虑症状。
10.不用电热毯
在孕早期使用电热毯，自然流产的发生率将增高。
不穿高跟鞋和不合脚的鞋子。
摔倒可就麻烦了。
不宜做剧烈活动
准妈妈锻炼没错，但要以轻、缓为好，剧烈活动会加大流产的风险。
11.别趴着睡或仰着睡
趴着睡觉会压迫胎宝宝，阻碍血液循环。怀孕中后期仰着睡觉会使增大的子宫顺着脊椎压迫大静脉，同样会阻碍血液流通。
12.不染发、烫发
过量的染发剂或烫发剂会增加致畸风险。
13.不饲养宠物
怀孕期间不要接触小动物，以防传染疾病，尤其是弓形虫病。
14.不洗桑拿浴
洗澡时洗澡水不要太热也不要泡在蒸气房里。
15.不滥用药物
不要滥用某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等易致胎儿畸形的药品。
16.危险时期忌性爱
孕早期和孕晚期节制性生活，以最大限度降低流产的概率。
