你爱吃这些美白食物吗？

白皙的肌肤是美丽的终极梦想，中国自古就有“一白遮三丑”的说法。

白里透红桑椹汤

美白桑椹汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。 润肤美白汤 何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副、盐适量。把中药材料清洗后备用。 猪肺(或猪肉)用水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，或是用大火煮10分钟后，倒入靓汤锅煮8个小时，加盐调味即可食用。主治肤色灰暗或油脂过多。

女孩应该多吃这些美白食品

豆浆： 由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。

芝麻： 不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

芦笋： 因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低，在美白肌肤的同时又不使人发胖。

粟米： 含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长和延缓细胞老化。

鱼汤： 含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

核桃和杏仁： 含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

牛奶和鸡蛋： 含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用， 保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。