孕妇冬季喝什么汤有助于健康

冬季是进补的季节，对于孕妈妈来说，冬季喝什么汤比较滋补？萝卜羊排骨汤清热解毒、有助消化；紫苏生姜红枣汤暖胃散寒、助消化行气，二者都是都是不错的选择。

准妈妈冬季滋补汤：萝卜羊排骨汤

食材原料

主料：羊排骨700克，白萝卜500克。

配料：葱段、姜片适量，香菜5克。

调料：盐8克， 胡椒粉3克。

烹饪方式

炖。

制作方法

1. 羊排骨洗净剁大块，放入沸水中焯一下，去掉表面浮末。 2. 焯好的羊排骨放入锅中，加适量水开始炖煮，煮时加入葱段和姜片、

3. 白萝卜洗净切厚片，（可不去皮）备用。

4. 羊排骨大约炖煮1.5小时后加入萝卜片，继续炖煮约45分钟，待萝卜片变得透明，加入适量盐、胡椒粉和香菜即可。

适用人群

孕期准妈妈。

甜心提示

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，因为白萝卜的确可以清热解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕妇冬天喝萝卜汤是个不错的选择。

准妈妈冬季滋补汤：紫苏生姜红枣汤

食材原料

主料：鲜紫苏叶10克，红枣15克，生姜适量。

烹饪方式

炖。

制作方法

1. 红枣洗净，切成两半，然后去核备用；姜洗净切片备用；鲜紫苏叶洗净切丝备用。

2. 将上述材料放入盛有温水的砂锅中，大火烧开后转文火炖30分钟，然后将紫苏叶、姜片捞出，继续用文火煮15分钟即可。

适用人群

孕期准妈妈。

甜心提示

紫苏生姜红枣汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用，非常适合准妈妈们食用。