寒冷日子 孕妇可以吃火锅吗

　近些天气，南北方都在普遍降温，北方更是下起了雪，这么冷的天气，孕妇是最难熬的，有不是喜欢吃火锅的孕妇，犯愁了，没怀孕的时候想什么时候吃火锅，就什么时候吃火锅，可是现在自己怀孕了，到底能不能吃火锅呢？

其实对于这个问题的答案，大家一直是争论不休。专家表示，孕妇可以吃火锅，但是一定适当食用，最好少吃。同时还应该注意食材的卫生，以及营养搭配。

孕妇可以吃火锅，但是需适当

在寒冷的冬天，吃上美味的火锅，不仅让我们的身体变得暖和，而且也充实了我们的肚子，但是火锅是不能经常吃的，我们尽量控制吃火锅次数，一次性也不要吃那么多，最好是少吃火锅尤其是辛辣的，最好是不吃，火锅的话吃的食物不是很好的，因为有些都煮的不是很熟的。特别是有些妈妈喜欢涮各种肉片，其实肉片中的脂肪较多，过量食用，容易增肥，而火锅的汤底还有大量的嘌呤，会伤害身体，让准妈妈的肾脏更加疲惫不堪。

怎么吃火锅才健康？

1、火锅太远勿强伸手

假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。

2、加双筷子免沾菌

准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。

3、自家火锅最卫生

准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。

4、降低食量助消化

怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。

5、吃火锅还必须讲顺序

涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

母婴学院小编特别建议：怀孕期间最好是少吃火锅尤其是辛辣的，最好是不吃，火锅的话吃的食物不是很好的，因为有些都煮的不是很熟的。

偶尔的吃一次没有关系的，不要经常的去吃就可以了，不用担心，如果吃的话最好是不要吃辛辣的。