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说到上火，很多人都会和夏季联系到一起，但其实，在冬季人更容易上火，尤其是孕妇。准妈妈上火，不仅受到日常饮食、天气寒冷干燥的影响，更受到各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，一不小心就惹上冬季的这把“火”。
孕妇上火不是病，但是却为孕期烦恼添上浓重一笔：咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及便秘……准妈妈要如何搞定冬天的这一把“火”呢？
孕妇上火要分虚火还是实热
上火常分为虚火和实热两种。
虚火：阴虚而导致火升的病理现象。表现为咽喉干痛。颧红升火。心烦少寐。脉细数等。
实热：以肝胆、胃肠实火为多见。表现发热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀满痛拒按，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干等。
女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。
孕妇上火吃什么好？
孕妇上火切忌使用药物盲目“去火”，尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药，很容易引起流产等其它危险情况。最好食用温性的去火食物进行食疗！下面表中的各类食物，预防上火都是杠杠的！
蔬菜
大豆：在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。
西红柿：红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手。
芹菜：热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，通便！
萝卜：果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。
绿豆：绿豆有清热解毒的功效，降火是杠杠的。
荸荠：有生津润燥、清热化痰的功效。
莲藕：具有清热降火、预防中风、通络开窍等功效。
水果
梨子：梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！
草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
橄榄：具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽。
苹果：具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。
柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
香蕉：败火以食香蕉为最好，清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
饮品
温蜂蜜水：蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，降火又通便。
牛奶：喝牛奶不仅可以达到去火效果，还含有丰富的钙质，补充孕期需要的钙。
甘蔗汁：清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效 。
“苦”味食品是“火”的天敌
就食品而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食品之所以苦是由于其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲惫的作用。最佳的苦味食品首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食品也有不错的“去火”工效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
小编温馨提醒：苦瓜本身含有少量奎宁，奎宁会有刺激宫缩而导致流产的可能。于是坊间流传孕妇不宜多吃苦瓜。但是苦瓜中的奎宁的含量是非常少的，孕妇如果不吃多都是没有什么伤害的，一周只吃一次苦瓜是最好的选择。
远离辣辛辣煎炒的食物
孕妈咪过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。
上火了多喝水是硬道理！
孕妈咪如果鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，孕妈咪活动量减少，久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以准妈妈要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。
孕妇上可以煲银耳雪梨降火
孕妇败火“特饮”
日常饮食中，除了多吃降火的食物，在干燥的冬季，还可以来上一碗能去火、润肺，又能排毒养颜的“特饮”哦：
银耳雪梨
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1）银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2）将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3）将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
川贝母冰糖梨汁
食材：雪花梨1个，冰糖10克，川贝粉2克，枸杞3克。
做法：
1）将雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部，用小勺挖去梨核。
2）把雪梨清理干净后在梨心放入冰糖、枸杞和川贝粉，盛满凉开水。
3）盖好汤盅盖后上屉蒸1.5小时后即可。
百合银耳玉竹汤
食材：银耳1份、 百合2个、玉竹适量。
做法：
1）银耳浸泡1小时后洗净，其他食材洗净待用。
2）高压锅加入适量的水，大火压40分钟，将银耳、百合玉竹放入锅中，再煮15分钟后关火即可。
孕妇上火牙痛，可以含一口水（温度接近体温），用力漱口
孕妇上火牙痛怎么办
由于生理的变化，孕期准妈妈牙齿出现问题的几率比其它时间都高得多，若上火的话更是雪上加霜。牙痛是准妈妈最常见的上火症状，若吃药的话，担心对胎儿有影响，但若不吃，疼痛难忍。莫急，可以根据下面的方法缓解疼痛：
1、漱口：含一口水（温度接近体温），用力漱口。
2、取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克；搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
3、把味精按1∶50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。
4、取大蒜捣烂，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。
5、牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。
6、按摩手：这方法可缓解50%的疼痛。取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“V”字地带，轻轻地将冰块压在此部位5-7分钟。一位加拿大研究员发现，60-90%使用这方法的人，牙痛因此而减轻。他的研究显示，这种磨擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。
7、用冰块按摩合谷穴5分钟。
网友分享败火有效方法
在网上一搜“孕妇上火”，结果有几十页，看来准妈妈们深受上火困扰啊。很网友也分享了自己的经验：
网友心廓蛋蛋：上火 了，如果一味地用平时的凉性食物（比如凉茶，莲子心，绿豆等）去火，对于孕妇和哺乳期的妈妈并不都适宜，因为去实热的食物或药物凉性大（比如凉茶，莲子心），都比较容易损伤阴气。 最好分清自己是实热还是虚火，才能对症食疗。 如果是虚火，可用滋阴去虚火的食物。而孕孕妇由于血旺，一般上火都是实热，切记不能用凉性大的食物食疗，多喝凉性蔬菜汤、绿豆水、菊花茶等就很好。
网友幸福小猴：我3月份去北京出差，由于天气缘故上火很严重，于是我每天坚持喝蜂蜜水（买蜂蜜的要问清楚，有些蜂蜜虽下火但是是孕妇不能喝的），还专门买了一个榨汁机，在酒店自己打雪梨汁喝，早晚各一次，晚上也会自己起夜喝蜂蜜水，这样3、4天就好了很多了，大家也试试吧！
网友黄太太：我也是很容易上火，一感觉上火我就煲萝卜干水喝，萝卜干是我妈妈自己晒，她说正气，多喝也不怕。
网友诗悦BB：饮“五花茶”--菊花、金银花、茉莉花、腊梅花、鸡蛋花煲水饮。凉水放入五花，再加上两颗鸡蛋，猛火煲至水开两三分钟，取出鸡蛋（茶继续煲）去壳，再放入五花茶中煲，待水剩1/3就可以饮了，连鸡蛋一起食，据说鸡蛋是引。
网友郑太：吃橙子！非常有效！我上周五就是开始喉咙痛，然后整个星期六在家猛吃橙子和喝水，然后，星期天就好了！强烈建议你去买那个本地产的，小小一个绿皮的橙子！
网友瑞瑞妈：介绍一个汤水，挺不错的，只是清润而不会寒凉，很适合这种天气：用一斤猪键或鸡肉，去海味铺捡5块钱玉竹、沙参、南北杏（让老板捡少一点）、无花果，加两三碗水炖2.5-3小时即可。味道清甜，又清润。我之前很热气的，晚上睡觉都会发恶梦或发开口梦，期间还发梦打过一拳老公，后来经一些老人家介绍喝过此汤后，当天晚上就睡得很平静和舒服了。
