准妈妈发现自己下肢胖了 不要紧张 食疗来帮你！

很多怀孕几个月的妈妈们会发现自己的腿和脚吃胖了一圈，感觉很是害怕，买的衣服和鞋子都不可以穿了，很是苦恼啊。其实这不是什么症状是由于胎宝宝发育、子宫增大，压迫下肢，使血液回流受到影响，这样的水肿可以经过每天晚上泡泡脚或者卧床休息就可以消退。如果出现心悸、气短、四肢无力、尿少等症状。出现这些症状就是不正常，准妈妈要赶快去医院检查和治疗，同时也要注意饮食调理。

进食足够量的蛋白质

有的孕妈妈由于营养不良引起水肿，可以每天吃畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等肉类食物和豆类食物补充。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈妈每周要进食2-3次动物肝脏以补充铁，不要贪嘴多吃。

进食足够量的蔬菜水果

孕妈妈每天都要进食蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，这样可以提高孕妇肌体的抵抗力，还可以加强新陈代谢，解毒利尿等作用。

少吃或不吃易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等食物孕妈妈可以少吃或者不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

水肿的准妈妈们一定要注意，腿和脚出现水肿不要害怕，走路也不要太远，晚上出去散步回来一定要泡泡脚，这样可以缓解疲劳。