常食松子仁 止咳通便抗衰老

松子，又名海松子、新罗松子。其种仁称为松子仁，是人们喜爱的坚果之一。

中医认为松子仁性味甘温，具有滋润止咳、滑肠通便、养血补液的功效，可以治疗老人津枯肠燥的便秘以及主要表现为口干、干咳无痰的肺燥咳嗽。现代研究发现，常吃松子仁对于骨骼、牙齿发育不全或患有佝偻病的儿童有辅助治疗作用。

中医本草古籍中有很多关于松子仁抗衰老的记载。如《海药本草》中说：“海松子，温肠胃，久服轻身延年不老。”《本草经疏》说：“海松子，气味香美甘温，甘温助阳气而通经，味甘补血，血气充足则五脏自调，仙方服食，多饵此物。”《列仙》一书中说：“犊子少在黑山食松子、获荃，寿数百岁。”《玉揪药解》说松子能“ 泽肤荣毛，亦佳善之品”，是指松子饱含油质，能养血补液，使内脏与皮肤得其滋养和润泽，从而润滑又有光泽。
松子仁的吃法没有过多的讲究，炒熟后早晚当零食吃，每次20粒，常吃便可收效。也可熬制松子仁粥，每天早餐食用。

 
韩国松子粥

松子仁粥

用料：松子仁30 克，粳米100克，精盐少许。

做法：
1.将松子仁洗净，沥干水，研烂如膏，待用。

2.煮锅中加适量清水，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁黏时，点入少许精盐调味即可食用。每日可食用1~2 次。