冬天睡觉脚冷怎么办？

有些人冬天睡觉的时候就算盖了两床被子，还是会脚冷，逼得要穿袜子睡觉。那么冬天睡觉脚冷怎么办呢?又是什么原因造成的呢?

冬季睡觉脚冷可能是足部微循环不好，血流不足，使足部表面温度偏低。再加上平时保暖不够，使体内寒气过重，寒邪入侵四肢经络。

*心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

*体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

*血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

*交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

指导意见：
建议从平时生活习惯上改进，冬天要注意保暖，女孩子是较弱的禁不起寒风入侵，白
天多运动，促进血液循环，晚上多用热水泡泡脚，可以反复加热水泡二三十分钟，洗完后立即擦干。还可以试试做一些足底按摩，按摩穴位。

.攻略1：勤运动.勤甩手

.攻略2：多补充维他命E

.攻略3：多吃含菸碱酸的食物

.攻略4：多吃坚果.胡萝卜

.攻略5：培养吃辛辣食物的习惯

.攻略6：常吃温补食物