这样的补钙辅食 要经常做给宝宝吃哦

　小宝宝们都很喜欢吃鸡蛋羹软软的嫩嫩的，用来拌米饭超好吃而且鸡蛋羹的做法非常简单鸡蛋打散，入蒸锅蒸熟就可以啦。用来做早餐特别节省时间，我还习惯于在鸡蛋羹里面加一些青菜、虾皮虾皮可以为宝宝提供丰富的钙质哦。绿叶青菜补充维生素，让宝宝的快手早餐也不失营养，想要把鸡蛋羹蒸得滑嫩嫩的，真是一件让人比较头疼的事情，之前有总结过很多小技巧，但我觉得最重要的有两点。

1. 蛋液和温水的比例是关键。温水尽量多放一些，这可以让蒸好的鸡蛋羹特别嫩，但如果水的比例过多，又会造成蛋液中央，总有一摊水好像没熟的样子。所以，经过我反复实验，觉得1：1.8这个比例是最合适的，仅供参考哈。

2. 第二个重点就是火候与时间。尽量用小火蒸，火大或者时间久了就容易出现蜂窝状，但用小火蒸需要的时间就会比较久，而且火候不同，蒸熟所需的时间也不同，还要不停地观察下，轻轻碰下蛋液表面，变成像果冻状就差不多已经蒸熟啦。

虾皮菠菜鸡蛋羹

配方：鸡蛋1个，虾皮5克，菠菜5叶

调料：无

烹制方法：蒸

参考月龄：10个月以上

难易程度：高难度（想要蒸出滑嫩的鸡蛋羹，经历多次的失败都是必须的）

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。对蛋清过敏的宝宝可以只用蛋黄来蒸蛋，对虾皮过敏的宝宝要省略虾皮。

1. 准备食材：鸡蛋1个，虾皮5克，菠菜5叶。

2. 虾皮用温水浸泡10分钟。

3. 然后换一次温水，再浸泡10分钟。

PS：虾皮虽然含钙量比较高，但同时含有的盐分也不少。在做给宝宝吃的时候，一定要温水浸泡，并尽可能地多换两次水，才可以达到良好地去除盐份的效果。

4. 在挑选虾皮的时候，尽量选择一些腥味轻，颜色浅，而且干燥程度比较好的虾皮。

5. 水烧开后，先把菠菜根放入水中，烫30秒钟，然后再全部放入水中。

PS：因为绿叶青菜的根部比菜叶难熟，所以先烫根部，当水中有一些变绿，就可以捞出来了，焯菜的时间不易过长，会造成部分水溶性维生素的流失。

6. 剁碎。

7. 鸡蛋液打散后，称量一下大概60ml。

8. 再取1.8倍的温水，大概108ml，混合在一起。

9. 把温水加到鸡蛋液当中，搅拌均匀。

10. 过筛。

PS：过筛是为了让蛋液变得更细腻，如果没有筛网或者觉得麻烦，这一步是可以省略的。

11. 把准备好的虾皮和菠菜碎混合到蛋液中。

12. 水烧开后，把蛋液放到蒸锅中。

PS：蒸鸡蛋羹最好选用不锈钢，导热比较快的小碗，我是为了拍照好看才用的玻璃碗；水开了入锅，还是凉水入锅，差别不是很大，只是对蒸的时间会有些改变。

13. 调成中小火，具体蒸多长时间，还要看火候的大小。大概在10分钟左右，一定不要以时间为标准，要观察蛋液有没有蒸熟。轻轻碰下蛋液表面，变成像果冻状就差不多已经蒸熟啦。

14. 蒸的时间不要过久，时间久了鸡蛋羹就不嫩了哟~对于周岁以下的宝宝搭配一点主食就可以做为宝宝的一餐饭啦。