孕妈吃太多水果好么？

很多女生都喜欢吃水果，然而，怀孕时吃太多水果并不见得是一件好事。

专家看法

妇产科医师许耀仁表示，爱吃水果的孕妇，常不知不觉吃下太多西瓜、芒果、菠萝、甘蔗汁等高糖份水果。甚至有些孕妇把水果当蔬菜，完全不控制摄取量，进而促使胎儿体重跟着直线上升！通常婴儿出生体重大约为三千至三千二百公克，临床上，有些胎儿体重却高达四千公克以上。

孕妇怀胎初期会害喜、胃口差，这时候体重不会有明显变化，等到逐渐进入稳定期，胃口开始转好，此时体重控制已成为一大挑战，所以多数孕妇经常发生营养过剩情形。等到怀孕卅六周以后，就算孕妇自己发现情况不对而打算减重，其实宝宝体型已不易瘦下来。到了预产期前一周，胎儿体重自然突破四千公克。

注意事项

中国孕妇的骨盆中间偏小，因此，碰到超重胎儿的时候，产程相对容易拉长，因为胎儿下降骨盆分娩出来必须耗费更多时间。生产阵痛过后，子宫颈全开，这时进入生产用力分娩阶段，通常仅需一至二个小时，但是超重婴儿往往需要两个小时以上，不管是产妇或宝宝都备极辛苦，有时候可能还要利用真空吸引或剖腹生产才能生下来。因此，孕妇不忌又甜又多汁的水果，往往导致产程拉得太长。

建议事项

1.如果产前预估胎儿体重偏重，这时应积极配合营养师管控营养摄取量。

2.怀孕卅周之前，孕妇可以调整饮食习惯，如此一来，胎儿体重有机会控制下来。

3.怀孕卅六周之后，孕妇要认真练习蹲、抱腿、深呼吸等产前运动。

4.生产是人类本能，孕妇可以透过反复练习来熟悉分娩技巧，这样就可让生产过程更顺利