五个蔬果清洗方法远离农残

农药虽然能防治农林病虫害，但农药残留却对人们的健康造成巨大的隐患。如何把农药的残留量降低至安全范围，吃上健康的蔬菜，一起来学几招清洗蔬果的方法吧！

1、泡一泡（盐水、碱水、淘米水三选一即可）

第一遍先用水冲洗掉蔬菜表面的污物，然后用盐水、碱水或淘米水浸泡5分钟左右，（使用淘米水的话，建议最好用头一两次的），用清水洗净，如此重复2～3次，可清除大部分残留农药。

蔬果清洁剂不建议使用，因其含有界面活性剂且成分复杂，容易造成二次残留的问题。

2、热一热

部分杀虫剂是怕高温的，我们可以通过加热的方法来去除部分残余农药。一些耐热的蔬菜，如青椒、芹菜、荷兰豆、豆角等，先用清水冲洗蔬菜，洗净表面污物，放入沸水中2～3分钟后捞出（为了蔬菜受热均匀些，期间不时用锅铲搅动一下），并用清水再次冲洗1～2遍，即可放入锅中烹饪，做出健康美味菜肴。

3、放一放

“时间是良药”这句话对于蔬菜们来说也一样适用！农药在空气中随着时间的推移，能够慢慢降低其浓度。对于一些易于保管、不易腐烂的蔬菜如冬瓜、南瓜等，可通过一定时间的存放来减少农药残留量。

4、晒一晒

来让蔬菜晒晒太阳吧，别老呆在冰箱了。据测定，蔬菜、水果在阳光下照射五分钟，有机氯、有机汞农药的残留量会减少60%。蔬菜适当晒晒太阳，才会更健康噢。

5、削一削

农药中部分有害物质易溶于蜡质液中，蔬果表面多有蜡质，容易吸收农药残留。如西葫芦、茄子、萝卜、冬瓜等蔬菜，可直接用削皮器削去外皮，去除残留农药，注意在削皮前和削皮后都要进行冲洗。