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6种可口的饼给您带来愉悦享受

饮食健康 > 营养手册

饼是一种既能当主食又能当零食的“双面娇娃”。形形色色的饼不仅能满足胃的需要,更能满足不同需要的味蕾。不管是早餐来一份,还是下午来一份,一个可口的饼能带来的愉悦超乎想象。


 
口袋饼

口袋饼


一、口袋饼

原料:面粉300克、黄瓜1根、香肠1根、土豆1个、盐、醋、生抽、油

做法:

1.用温热水和面,然后放置10分钟醒面团。

2.醒好的面团擀成薄面片后切成长条,之后中间抹油。

3.折叠之后用手把两边按扁,使其黏到一起,然后用刀背划出花边。

4.平底锅抹油,小火煎制口袋饼,两边烙上金黄色即可。

5.土豆切丝,黄瓜和香肠切条状。

6.热油锅入土豆丝,加盐、醋和生抽炒均匀,然后和黄瓜、香肠一起放入口袋饼里即可!


 
鸡蛋灌饼

鸡蛋灌饼


二、鸡蛋灌饼

原料:面粉450克、花生油50克、生菜2棵、酱料5勺、鸡蛋2个

做法:

1.面粉400克里倒入热水,用筷子搅拌成絮状后揉成面团,放置一边醒半个小时。

2.50克花生油和50克面粉调成油酥,鸡蛋打成蛋液。

3.将醒好的面团分成大小差不多的圆球,擀成厚饼状,放入做好的油酥。

4.捏起来收好口,然后放到一边醒十分钟左右。

5.擀成大约五六毫米厚的饼,放入抹油的平底锅大约烙一分钟左右,翻面。

6.翻过来之后,在鼓起大泡的地方用筷子弄出一个小口。

7.倒入鸡蛋液,烙一会儿之后翻个面,盛出,抹上酱料,放入生菜即可


 
香蕉松饼

香蕉松饼


三、香蕉松饼

原料:香蕉1根、面粉70克、牛奶60克、鸡蛋1个

做法:

1.先将香蕉切小段,用打蛋器捣成泥。

2.放入一个鸡蛋和牛奶,充分搅拌均匀。

3.过筛面粉后搅拌均匀,呈面糊状。

4.将面糊浇到平底锅上烙到两面金黄即可。


 
千层可丽饼

千层可丽饼


四、千层可丽饼

原料:面粉200克、鸡蛋4个、白糖130克、抹茶粉2汤匙、牛奶400毫升、黄油20克、奶油400毫升、白糖30克

做法:

1.取一大碗,加入面粉、白糖100克、抹茶粉,搅拌均匀后过筛。

2.慢慢加入牛奶,搅拌均匀后加入鸡蛋,搅拌均匀。

3.把混合物用滤网过滤,倒入一个大碗中,包上保鲜膜,放入冰箱冷藏一个小时。

4.取一平底不粘锅,刷上一层油,倒入适量面糊铺平。

5.放在小火上加热,适当的调整加热的位置,至表面凝固即可,取出放凉。

6.奶油和白糖放入大碗中,打发,将面饼平铺,刷上一层奶油。

7.两层面饼夹一层奶油,将所有面饼叠好。

8.取抹茶粉,用滤网筛在最上面,然后将可丽饼切小块即可。

 
翡翠卷饼

翡翠卷

五、翡翠卷

原料:中筋面粉100克、菠菜汁170克、鸡蛋2个、胡萝卜1根、卤牛肉3块、盐、鸡精、色拉酱

做法:

1.将菠菜榨成汁,和过滤后的菠菜泥一起混合。

2.取一大碗加入面粉、菠菜汁、适量盐、鸡精调味。

3.加点水和油搅拌均匀,平底锅里刷上色拉油。

4.舀适量面糊转动锅子摊成圆形薄饼,翻面煎熟盛出。

5.胡萝卜切成丝用油炒一下,蛋煎成荷包蛋,卤牛肉切成条状。

6.取一张饼坯,放上荷包蛋、胡萝卜丝和牛肉条,挤上色拉酱卷起来即可。

红薯糯米红豆饼

六、红薯糯米红豆饼

原料:地瓜200克、糯米粉250克、红豆沙馅200克

做法:

1.蒸熟地瓜去皮压成泥,过筛去筋络,放入糯米粉。

2.用筷子搅匀,揉成稍软的面团后分成等量的小块。

3.取一块面团,包入豆沙馅20克左右,裹成小饼。

4.锅里放适量的油,放入小饼,一面煎黄翻面,煎至两面金黄即可。


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