体内湿气不除睡再久也不够

每天早晨起床的时候总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。可能是体内有湿气了。

那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

1、头发爱出油；

2、面部油亮；

3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）；

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便；

5、小肚子大（常有胀气）；

6、耳内湿（耳禅湿）；

7、阴部潮湿（瘙痒异味）；

8、小腿肿胀；

 
薏米红豆粥

祛湿小妙招：红豆薏米杏仁粥

1、红豆、薏米、燕麦、杏仁和茯苓洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。