这些关键时期女人最好别运动

爱运动是好事，但在有些特殊时期，女性最好别运动或慎重运动。

第一，是怀孕期

孕妇是否可以运动要根据体质而定，头三个月容易流产，应避免过多运动。阳气不足的孕妇，小腹容易下坠，实际上这就是一个容易流产的信号。所以在怀孕头三个月时，气血比较薄弱、阳气弱的、容易出虚汗的女性运动一定要小心。怀孕四个月后，可以适当增加些活动，会有利于生产，特别是产前两个月的运动非常重要。走路和做家务这些运动都不错，但应避免牵拉、磕碰等，运动也不要过于剧烈。  

第二，是月经期

这是女性体质非常弱的时期，月经前后都不能着凉，不能吃生冷食物，不能剧烈活动，也不应该生气和劳累。我们为什么将月经叫作“例假”，因为这是一个“有规律的假期”，其间女性的气血薄弱，去做过重过累的一些事会对身体造成伤害。临床上也时常会碰到这样的患者，因为过于劳累造成经期延长、淋漓不止，甚至崩漏等疾患。

女性患者中患月经病的历来不少，月经不规律、痛经、闭经等很常见，分析其中原因，很多都是由于过度劳累造成，比如旅游、做繁重的家务、照顾病人等。也曾遇到怀孕后两个多月，搞家庭卫生造成流产的。还有患者月经期间情绪受到刺激，导致崩漏发生。故此，女子特殊时期一定要做到慎养，身边的男士也要在此时期注意帮助她们，照顾她们。