想要补肾养颜黑发就喝它

为什么我的精神状态老是不佳？为什么我的肌肤如此的暗沉发黄？为什么我的头发会过早的出现白发？还在为这些问题而烦恼的朋友，今天福利来了！以后你就常喝它，保你可有效的缓解以上症状。想要补肾养颜黑发就喝它。

黑豆花生红枣粥

食材：黑豆40克、花生40克、红枣20克、大米150克

做法：

1、将黑豆清洗干净，泡在水里一天。

2、将花生、红枣、大米清洗干净。

3、将黑豆、花生、大米放入锅中加入适量的水，慢火炖开。

4、然后放入红枣，小火煮七八分钟后即可。

 
红豆黑豆大米粥

食疗功效：

黑豆富含营养丰富，具有润肺燥、能滋肾阴、并有乌发和延年益寿的作用。

花生具有滋补、养血、美容、健脾、补气之效。

红枣可驻颜祛斑、补脾、安神、养血、调经、防便秘、清肝明目等功能。

红豆薏米枸杞粥

食材：红豆30克、薏米50克、枸杞10克、黑米100克

做法：

1、将红豆、薏米清洗干净，泡在水里一天。

2、将枸杞和黑米清洗干净。

3、将泡好的黑豆、薏米与黑米放入锅中加入适量的水，慢火顿开。

4、然后放入枸杞，小火七八分钟即可。

 
红豆红枣枸杞黑米粥

食疗功效：

红豆具有清心养神、健脾益肾、止血、强健筋骨等作用。

薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。

枸杞可补血、补肾、明目、乌发、美容等功能。

黑米具有滋阴补肾、明目活血、滑湿益精、补肺缓筋等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。