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平日里我们吃的食物杂七杂八，时间一长难免在身体当中存留了很多的毒素，为了身体健康大家是应该要养成定期排毒的好习惯的。说起给身体排毒相信大家一般都会想到女性，殊不知男人虽然不像女人那样过于追求完美的身材和漂亮的皮肤，不过男人身体也是需要及时排毒的。那么，男人身体排毒吃什么好呢?
男人需要排毒的原因
不管是什么样的毒对于身体健康那一定是没有好处的，因此男人排毒也是保护健康的一种有效手段。除了外部环境带给身体的毒素以外，人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝内转化、解 毒，因而不损害健康。不过有毒物质蓄积日久，不能及时排出时，就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。
男人排毒的常见蔬菜
白菜。生活当中最为常见且又极为普通的白菜有着很好的排毒功效，大家也不要看不起这种不怎么起眼的蔬菜才是。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收。
芹菜。吃起来清脆又爽口的芹菜想必是很多朋友们的一大最近，其实平日里男性朋友们多吃吃这种绿色的蔬菜对身体健康的养护是有很大的好处的。芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维，可帮助男人消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。
青笋。生活中男性朋友们除了吃肉喝酒以外，还要有意识的多吃一些青笋，功效作用很大。青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。男人饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。
萝卜。说起生活中常见又常吃的蔬菜，萝卜肯定也是其中之一，萝卜的种类有很多，男性们可以试着都吃一吃。萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。男人食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用。萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。
黑木耳。想要通常吃食物来帮助自己身体排毒的话那么黑木耳是肯定少不了的，黑木耳中存有的胶质排毒作用极强。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
竹笋。提起竹笋相信大家应该是很清楚它有很好的通便、排毒功效，而经常吃竹笋对男性保健康自然是有极大好处的了。竹笋不但富含多种营养物质，而且有较高的药用价值。中医认为，竹笋味甘、部分微苦，性寒，能化痰下气，清热除烦，通利二便。《名医别录》言其“主消渴，利水道，益气，可久食”;《本草纲目拾遗》说它“利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀”，尤独善于清化热痰。竹笋食疗可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。
民以食为天，其实在日常生活当中有很多的食物对于我们的身体健康都是有着非常大的帮助和好处的，男性朋友们也要向女性们多学习一下，要多重视自己的健康问题，经常吃一些可以帮助排毒的食物，既吃了美味又保了健康，不是一举两得吗?
