盘点米饭对宝宝的种种益处

米饭对孩子的益处有很多，包括米饭具有丰富的能量源，有用的蛋白质，有助于促进消化，使身体充满活力，与牛奶一起吃可以缓解腹泻和痢疾。米饭在东南亚尤其是印度，中国，日本，韩国，泰国，越南等国家的主食。

米饭是世界上最大的农作物消费品之一

根据美国国家科学院院刊表示，第一批水稻的种植出现在中国8000-12000年以前。相同研究还证实了米饭是世界上最古老的农作物之一。米饭也是世界上最大的农作物消费品之一，也许只是因为亚洲比其他地区的人口密度高，特别是在世界上对多人口的两个国家，中国和印度。之所以米饭在东南亚地区如此盛行，原值之一就是不像其他农作物，米饭要消耗大量的水。亚洲有丰富的水源，各种各样的河流，运河，湖泊，季风降雨，亚洲是最适合水稻生产的地方。现在，一些最大的水稻生产国家是中国，印度尼西亚，越南和泰国。

5个月后的宝宝可吃米饭

米饭被称为是低过敏原的食物，并且也是给宝宝吃的理想食物。5-6个月的宝宝是开始吃米饭的最佳年龄，因为5-6个月是给宝宝吃固体食品和半固体食品的年龄。所以5个月后的宝宝是可以吃米饭的。

米饭对宝宝身体的好处

含有大量的B族维生素：大米和糙米含有大量的B族维生素。每个种类都对宝宝的身体健康和大脑发育有至关重要的作用。

有用的蛋白质：米饭里的蛋白质有助于肌肉的发育。米饭里的氨基酸在伸展和收缩四肢时有振兴肌肉的作用。除了对肌肉的好处外，氨基酸还可以帮助建立韧带和肌腱。

高能量：米饭的卡路里的含量比谷类食品要多，大量的能量是在重体力劳动后的理想食物。如果你的宝宝玩了一天而没有感觉累，给他们吃一些米饭是个很好的选择。

好消化：米饭，尤其是白米饭，是非常容易消化的。这非常适合消化系统还不是很发育的宝宝。而且，好消化和粗粮食品也是很适合宝宝食用的。

与牛奶一起喝强壮身体：研究证明米饭与牛奶混到一起喝可以提高所含氨基酸质量，事实上，在东方文化中，给宝宝食用的第一个固体食品就是米饭掺牛奶。

有助于缓解腹泻：和牛奶一起吃也可以治疗腹泻。