下载 APP
搜索
体寒是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调，多发于女性。体寒者常常会觉得精神虚弱且容易疲劳，这种体质的人身体素质偏差。今天小编教大家怎么在日常生活中有效调理寒性体质，来学习一下吧！
忌食寒性食物
忌食食寒性食物，像螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等。夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品。
注意保暖
体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体。例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上，风扇勿对着长时间吹。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。
热水泡脚
大家可以贼临睡前用加了姜片的热水泡脚十几分钟，也可多次加热水，可保持水温。这样可以使血脉循环通畅。
如果有条件可以去有资质的养生馆、洗脚店做精油按摩或开背。也可以去正规医疗机构拔火罐去湿气寒气。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
饮食预防体寒
控制水分：“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
“阴性”食物要温热后食用：牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性” 食物最好是经过加热加工后再食用。
多吃北方水果少吃南方水果：产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
相关专题： 体寒寒性体质寒气重怎么办
女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒、姜片泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
适当摄取盐分：在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
女生体寒怎么吃
当归鸡汤
材料：党参、当归头、陈皮、红枣、瘦肉、盐适量。
1、党参和当归分别洗净。党参切段，当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一，所含微量素略有差异，故功效也稍有不同，当头补血养血;全归补血活血;当尾活血化瘀。
2、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。
3、改用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐。
总结：通过小编的上文介绍，大家知道了体寒有哪些症状了吗?大家知道体寒的坏处了吗?大家知道哪些方法可以缓解体寒了吗?大家知道哪些食物可以缓解体寒了吗?体寒的人不要担心，只要通过科学的调理，一样可以远离体寒，拥有一个健康的身体。
