护眼必备这三大要“素”

冬季，气候比较干燥，干燥的天气使泪液的加速蒸发而成为“干眼病”的诱因之一。很多人把干眼症表现出的眼部干涩等症状归结为正常反应，认为闭目养神、注意睡眠就行了。其实，干眼症是病，要及时就医。

◆注意：眼睛干燥别盲目“补水”

皮肤干燥我们会想到保湿，而眼睛干很多人会想到要补水，因此不少人都会用滴眼药水缓解，但不少患者使用的眼药水具有消炎成分，结果导致越滴越干。

此外，一些使眼睛感到清凉的眼药水里往往添加了收缩血管的成分，虽然滴后眼睛一时很舒服，但治标不治本，用多了还会产生依赖性，一旦停药，可引起结膜反射性充血。

建议使用纯中药等具有润滑作用的护眼膏或护眼贴，但是注意使用的频率，一天最好2到3次。

◆推荐：护眼必备三大要“素”

1、叶黄素

叶黄素是青少年视觉发育所必须的一种元素，适当的补充是必须的，补充叶黄素能够防治眼病、强效抗氧化，保持体态   年轻化、 但是，人体本身并不会合成叶黄素，这就需要从外界摄取。

2、花青素

花青素为蓝莓（越橘）提取物是一种天然的抗氧化剂，延缓视神经衰老，并且促进叶黄素的吸收与作用。改善眼睛的视力、眼睛红肿酸胀和黑眼圈问题，预防眼睛老花。

3、β-胡萝卜素

β-胡萝卜素犹如天然眼药水，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康。也是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一。β-胡萝卜素强化免疫系统，增强抵抗力可以预防白内障，有助于保护眼睛晶体的纤维部分。

◆小贴士：做好以下几点预防干眼症

1、多眨眼

平时多眨眼睛，这样有利于泪水的分泌和分布，促进眼球的湿润度。

2、多休息

不要长时间对着电脑、电视等。多看绿色植物或眺望远方，让眼睛得到短暂休息。

3、注意卫生

注意眼部卫生，不要用手揉眼睛。避免急性结膜炎等眼部高发传染病的传播。